config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

exercise.com

Lollipop

Забавни и ефективни тренировки с минимално оборудване, предназначени да ви държат предизвикателство - независимо от вашето фитнес ниво!

Предлаганите вътре тренировки със собствено темпо само с дъмбели са лесни за жени, които работят професионално и си стоят вкъщи майки, които искат да влязат в най-добрата форма в живота си и да постигнат своите фитнес цели.

Вътре ще можете да проследявате напредъка си, като добавяте снимки на напредъка си и измервания и проследявате вдигнатото тегло за всяка тренировка, за да сте сигурни, че напредвате от седмица на седмица.

Характеристика:

•3 програми: Като активен абонат получавате 3 тренировки, от които да избирате: нашата любима в общността програма за движение „Седмични тренировки“, чисто нова 6-седмична програма „Движение за начинаещи“ и 4-седмична „Движете тялото си навсякъде “ програма. Скоро ще има още програми без допълнително заплащане!

 • Седмични тренировки:
      • Най-популярната програма като нови тренировки се пуска в събота на обяд MST за следващата седмица.
      • Тези тренировки са предизвикателни, ефективни, ефективни във времето тренировки със собствено темпо за всички нива на фитнес с минимално оборудване.
      • Много вариации от седмица на седмица, за да ви държат развълнувани, ангажирани и заинтересовани.
      • 5 дни в седмицата гъвкав график: долна част на тялото, горна част на тялото, кардио/ядро, рамене/глутеси и кондициониране на цялото тяло.
      • Две опции за тренировка всеки ден: „стандартна“ тренировка, която отнема 45-60 минути, за да завършите, или 30-минутна версия, ако нямате време

 • Движение за начинаещи:
      • Чисто нова 6-седмична прогресивна програма.
      • Тези тренировки ви помагат да създадете основа за тези, които са нови за тренировки или завръщащи се след известно време за почивка.
      • 5 дни в седмицата гъвкав график: 2x долна част на тялото, 1x горна част на тялото, 1x Ден за избутване, 1x Ден за издърпване.
      • Прости основни движения, които ще ви гарантират изграждане на сила, координация и баланс.
      • Редувайте упражнения, ако трябва да намалите или нямате достъп до пейка.
      • Тренировките варират от 30-40 минути.

 • Движение за “On-The-Go”:
      • 4-седмична програма, която можете да използвате, когато пътувате или сте на почивка с малко или никакво оборудване.
      • Тази програма използва телесно тегло, съпротивителни ластици и ластици за изпомпване на тялото са по избор, но се препоръчват.
      • 4 дни в седмицата гъвкав график: Долна част на тялото, Горна част на тялото, Кардио/Ядро и Цяло тяло.
      • Тренировките ще варират от 28-32 минути.

 • Напредък: Вътре ще можете да проследявате напредъка си, като добавяте снимки и измервания на напредъка си и проследявате вдигнатото тегло за всяка тренировка, за да сте сигурни, че напредвате от седмица на седмица.
 

 • Общност и поддръжка: Като активен абонат не е нужно да разчитате на себе си; ще имате достъп да се присъедините към хиляди жени с подобно мислене от цял ​​свят в нашата частна група във Facebook. Тази общност е тук, за да ви развесели, да отпразнува победите ви и да ви насърчи, когато се чувствате зле.

 • Абонаменти: MWJ предлага две опции за абонамент, месечен и годишен. Тези абонаменти осигуряват пълен достъп до приложението, включително всички програми, и достъп до частната група във Facebook на общността. Абонаментите ще бъдат таксувани от вашата кредитна карта през вашия iTunes акаунт, ако се присъедините през Apple App Store и ще се подновяват автоматично, освен ако не бъдат анулирани най-малко 24 часа преди края на текущия период. Можете да управлявате вашите абонаменти и автоматичното подновяване може да бъде изключено, като отидете в настройките на вашия акаунт след покупката. След покупка няма да се възстановяват средства за неизползвана част от срока. Като изтеглите и се абонирате за приложението MWJ, вие се съгласявате с нашата Политика за поверителност и Правила и условия.

https://movementwithjulie.com/privacy
https://movementwithjulie.com/terms

За да научите повече и да сте в крак с новостите, посетете movementwithjulie.com и следвайте в Instagram и Tiktok: @movementwithjulie!

Movement With Julie

Latest Version of Movement With Julie

Други версии